仕事辛い、辞めたい、苦痛を楽にする方法5つ

仕事辛い…辞めたい…

そんな風に辛く悲しくなる事ってありますよね？
辞めたいけど働かないと生活が成り立たないし…
今回はそんなあなたにお届けする辛い、辞めたい、苦痛を少しでも楽にする方法をお届けします。

大きな目標を作る

大きな目標を作り、その目標のために仕事を頑張ると辛い気持ちが和らぎます。
「将来はこんな事がしたいから、そのためにお金を貯めておこう」
「将来の夢のために、今の仕事は絶対にこなさないといけない」
すると目的ができるので、より仕事の見方も大きく変わると思います。
大きな目標を見つけられないのであれば「美味しい物食べに行こう」など、
自分へのご褒美を用意するのもありですよ
(/・ω・)/

やりたいことの見つけ方
夢・目標・天職が見つかるワーク

転職や異動という逃げ道を作る

転職なり、異動なり逃げ道を作っておくと、何かあっても「まぁ部署替えたらいいし」「転職すればいいや」と、気楽に作業ができるようになります。
このような逃げ道がないと「絶対にこの会社で働いていかないと」と縛られ、苦痛を感じやすいのです。
今からでも人事部に相談してみたり、転職サイトや副業を見つけておくと、何かあったら行動に移せるので気が楽になりますよ。
何十年も会社に居座り続けるのは日本ぐらいで、海外では辛くなったらどんどん転職をしていきます。
年功序列に惑わされず、前に踏み出してあなたに合った就職先を見つけてはいかがでしょうか？

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【仕事の辞め方】【転職の進め方】

ゲーム感覚で仕事をする

今している仕事を、責任だとか失敗したとか深く考えず、ゲーム感覚で楽しんでみるのはどうでしょうか?
・どれくらいの時間でできるかな？
・次はどうやったら失敗しないかな？
など、業務をゲーム感覚で楽しむこともそうですが、
仕事そのものを【経験値を溜める作業】と割り切ってしまうと、レベルをあげるために頑張れるようになったりします。

まんがで変わる！
『仕事は楽しいかね？』

楽しめる趣味を見つける

趣味を見つけるのもおすすめです。趣味があると休みの日が楽しみになって、その為に頑張ろうと思えるようになってきますよ。
「今週終わればあのドラマ見よ！」
「来週は新作が発売されるからそれまで頑張ろ！」
と苦痛を少しでも減らすことができます。
趣味にお金がかかる場合は、楽しむためにお金を貯めるという目的ができて、楽しく働きやすくなります。

退屈な休日を変える趣味の見つけ方

今日だけ頑張ろう！

・一生この会社で働かないといけないのか
・はぁこんな日が毎日続くなんて・・

そう考えてしまうと、憂鬱になってしまいます。
そんな時は「今日だけ頑張る」を意識してみるのはいかがでしょう?
あるマラソン選手に記者が「長距離を走るの辛くないですか？」と聞いたそうです。
すると選手は

あそこの電柱まで走るぞ…
次はあそこの電柱まで走るぞ…
こんな風に目標を動かしてゴールできたんです。
最初から遠くを見たら嫌になっちゃいます。

そのように答えたそうです。
私たちの仕事も同じなんです。

・今日だけ頑張ろう
・今日が終わったらもうやめよう

長期頑張らないといけないと考えてしまうと辛くなりますが、
短期間だけ…今だけだと思えば「今日だけだし頑張ろうかな」と思えてきませんか?

考え方を少し変えるだけで
 人生が変わる

まとめ

ここまでは頑張る方法を紹介してきました。ただし…

・自分が必要のない存在に感じる（消えたい）
・友達と会うのが怖い（動悸がする）
・何もないのに急に涙が止まらなくなる
・外出時に過呼吸気味になる（胸が苦しい）

という人は、うつ状態の可能性が極めて高いので、早めに心療内科へ受診する事をお勧めします。
頑張る事は大切ですが、無理は禁物。
何事も健康…命があってこそできるものです。
私がそうでしたが、無理をして心が壊れてしまうと社会復帰が難しくなります。
どうか自分の体を大切にしながら、頑張ってみてください。
最後までお読みいただきありがとうございました。